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"Energizar quarto melhora sono " "Virar o colchão e trocar o travesseiro são dicas"



"Energizar quarto melhora sono "



 "Virar o colchão 
 e 
trocar o travesseiro 
são dicas"



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POR KARINA COSTA


Você chega cansado do trabalho e quer mais é relaxar. 

Mas, na hora de dormir, tem dificuldades. 

O ambiente parece incômodo, você se sente sufocado e demora para cair no sono. 

Saiba como a organização do quarto pode interferir no seu descanso.


“Numa casa, o quarto de dormir é o principal cômodo. 

Nele está contido todas as emoções que as pessoas viveram no dia a dia e ali permanecem também todas as energias negativas que viveram em alguns momentos”, explica a terapeuta holística Luy Vieira.

Para quem quer dormir melhor e ter um sono reparador, a especialista recomenda algumas mudanças simples no ambiente.

Cuidados começam com colchão e travesseiro

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Cuidados começam com colchão e travesseiro


Segundo a terapeuta holística Luy Vieira, o colchão deve ser virado de lado a cada seis meses e o travesseiro trocado a cada 1 ano.

 “Todos passam por estresse, desgaste e correria do dia a dia e no colchão e travesseiro ficam as emoções, bons e maus pensamentos. 

Esses cuidados são importantes para renovação de ideias, pensamentos e para trazer tranquilidade”, recomenda.



Retire do quarto objetos que não utilize mais



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Retire do quarto objetos que não utilize mais

O primeiro passo é tirar do seu quarto tudo que for considerado vencido, velho e quebrado: inclua na lista espelho quebrado e outros objetos que vão desde escovas de cabelo não mais utilizadas e objetos que não fazem mais sentido para você.

Plantas: prefira as naturais e aromáticas

 

 

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Flores: prefira as naturais e aromáticas
Não mantenha no ambiente de dormir flores secas ou artificiais. “Trazem um sentimento triste por representar algo sem vida”, afirma a terapeuta holística Luy Vieira.
Opte pelas plantas, desde que não sejam tóxicas. Você pode manter um vasinho de alecrim, hortelã ou lavanda, capazes de deixar “o ambiente harmonioso e sereno. Essas ervas aromáticas funcionam como calmante e proporcionam um sono reparador”, completa a especialista.

Mantenha seu guarda-roupa organizado

 



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Mantenha seu guarda-roupa organizado
Dentro de guarda-roupas e cômodas deixe apenas roupas limpas e organizadas. “As que não servem mais devem ser doadas, as muito velhas, jogadas fora, atitude que ajuda a aliviar o ambiente”, indica a especialista.

 

Sapatos devem ser bem cuidados

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Sapatos devem ser bem cuidados
Os sapatos devem ficar num lugar onde penetre luz, claridade. “Eles representam nossos pés e são o alicerce e a base do corpo, então, tê-los limpos e cuidados é essencial', explica Luy Vieira.

Mantenha o quarto arejado

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Mantenha o quarto arejado
Um quarto arejado faz toda a diferença para uma boa noite de sono. Por isso, mantenha as cortinas limpas. Basta passar aspirador ou tirá-las para lavar periodicamente. “E quanto mais luz natural entrar no quarto, melhor. O ambiente fica acolhedor e harmonioso.

 

Mantenha o quarto arejado

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Mantenha o quarto arejado
Coloque papeis e livros em uma estante e evite que eles se amontoem nos cantos. Computador e televisão devem ficar a uma boa distância dos seus olhos para evitar irritação visual.
Não durma de luz acesa. Se preferir, mantenha uma luminária com luz tênue e suave que te ajude a repousar.

 

Receita para um banho reparador

 

 

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Receita para um banho reparador
O banho também interfere numa boa noite de sono. “Se tiver muito cansado, ferva um punhado generoso de hortelã-pimenta em 5 litros de água. Depois do banho habitual, despeje a mistura morna sobre o corpo, a partir dos ombros até os pés”, recomenda a especialista.

 

Banho energizante

 

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Banho energizante
A outra dica da especialista é para trazer conforto e bem-estar. 


Clique no link para conferir o passo a passo de um banho energizante: http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/dicas/banho-energizante-2#image=1

 

Dicas de banhos com ervas para uma melhor noite de sono

 

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Dicas de banhos com ervas para uma melhor noite de sono
Para aliviar o estresse e o desgaste do dia a dia, nada melhor que um banho relaxante para dormir, certo? Confira duas dicas da sensitiva e terapeuta holística Luy Vieira para um banho relaxante e reparador. Experimente! 

Clique no link e confira as dicas: http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/dicas/dicas-de-banhos-com-ervas-para-uma-melhor-noite-de-sono#image=1


fonte:
estilomsn




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